セルフプロデュース　　　LESSON　1

ＬＥＳＳＯＮ　１　では

●　今のあなたの個性について

●　波動について

●　リラックス瞑想の仕方

●　セルフヒーリング　１

●　セルフイメージ

●　潜在意識について

●　イメージ瞑想の仕方　（　イメージセラピー　・ビジュアライゼーション）

など、基本となることを学んでゆきます。

心と頭、感情を整えるための　瞑想　も

自分自身を癒し活力を与える　セルフヒーリング　も

未来を想い描いて、それを現実に導く　ビジュアライゼーション　も

充実した人生を送るために必要となる大切なツールとなるでしょう。

ＬＥＳＳＯＮ　１　では、この基本となるツールを中心にお伝えしてゆきます。

お話もありますが

瞑想　も　セルフヒーリング　も　ビジュアライゼーション　も

実際にやっていただくかたちになります。

実践、体験セミナー です。

とっても簡単なので、まったくやったことがない方でも、安心して受講していただくことができます。

実際の体験によって、本当の意味で身につけることができます。

その  エネルギーに触れること　

その  エネルギーの中に身を置くこと　

が大切です。

文章だけでは伝わらない、心が静かな状態を感じていただき

心地良いエネルギーを受け取っていただけたらと思います。

頭で理解しようとしなくても

あなたの感覚を大切にしてみてください。

直感を大切にしてみてください。

少しずつ　あなた本来の感覚　を取り戻していってみましょう。

それが　自分の力を取り戻すこと　にも繋がってゆきます。

ここでの体験での感覚をぜひ覚えてもらって、役立てていただけたらと思います。

まずは、ここで得た感覚に近づくように、そしてその感覚よりも心地よくなるように

何度も繰り返して、どうぞ自分のものにして、あなたの人生をより充実させてくださいね。

●　今のあなたの個性について

「  今の自分は、本当の自分なの？  」

「  本当のわたしって、一体どんな人なの？  」

一番解らないことが、自分のことですよね。

今の自分っていったいどうやってつくられたのか・・・

今のあなたの思考パターン、行動パターン、どうしてそう思うのか、どうしてそう考えてしまうのか・・・

そのあたりを理解することから、まず始まります。

知ること、思い出すこと、理解することが、あなたの安心感に繋がるのではないかと想います。

●　波動について

この世界にあるもの、すべてが波動、エネルギー　です。

目に見えるものも、目には見えないものも。

この波動のことが、少し理解できるようになると

感情のエネルギーについても、自分の置かれた現状についても

少しずつ客観的に観られたり、感じられたりすることが増えてくるかもしれません。

あなたの波動が整うと、目の前の現実も整ってゆくことでしょう。

あなたの波動がクリアになると、目の前の現実もクリアになってゆくことでしょう。

あなたの波動が高くなれば、目の前の現実があなたにとって、もっと心地よいものとなってゆくでしょう。

まずは、波動についてのレッスンを一緒にしてゆきましょう。

●　リラックス瞑想の仕方

瞑想をすることで、頭の中が静かになってゆきます。

そうすると、自然に感情が静かになり、心が穏やかになる効果が期待できます。

あなたのハートの声、身体の声を聴くためには、まず自分自身の中を静かにさせること

波動を整えてゆくことが大切です。

リラックスすることで、あなた本来の力が発揮しやすくなります。

日常でも、仕事でも役に立つ

この『　瞑想　』という便利なツールを覚えてゆきましょう。

●　セルフヒーリング　１

自分が気が付かないだけで、わたしたちには、もともと自分を癒すことができます。

それをもっと意識して、普段の生活に取り入れてゆきましょう。

ヒーリングに使うエネルギーは、「　愛　」のエネルギー　です。

癒すことができるのは、愛のエネルギーだからなんです。

まずは、自分に愛を注いでゆきましょう。そして、満たされてゆきましょう。

セルフヒーリングを続けてゆけば、きっと安心感に包まれてゆくことでしょう。

LESSON　1　　の　セルフヒーリングでは

■　セルフヒーリングについて　

■　ハートをほっこり安心させるワーク

■　鏡のワーク

をしてゆきます。

●　セルフイメージ

あなたが、自分のイメージを決めることができる、ただ一人の人です。

あなたは自分に対して、どんなイメージを持っているのでしょうか？

その自分へのイメージが、あなたの世界を展開してゆくのです。

自分に対するイメージが、あなたの可能性を制限していませんか？

これからは、自分のイメージを意識して決めてゆきましょう。

セルフイメージについてのあれこれをお話しながら

あなたがなりたいありたい自分を描くことも大切です。

いきなりセルフイメージを変えようとしても、難しいように思われると思いますが

潜在意識を使って行うと、通常よりもスムーズに変化することが期待できます。

■　マスクワーク

■　着ぐるみワーク

など、お家でできる簡単なワークも取り入れてゆきます。

●　潜在意識について

潜在意識は、すべての情報に通じていると言われています。

顕在意識が約１０％、潜在意識が９０％だと言われていますので

ほとんどが潜在意識の影響を受けているのです。

その潜在意識には

今までのあなたが体験した情報、他の人から受けた情報

今のあなたに必要な情報もあります。

小さい頃から、自分にとってプラスな体験

プラスな言葉ばかりに囲まれて過ごしてきた方は、少ないかもしれません。

けれど、「　今さらどうしようもない・・・　」　なんて思わなくても大丈夫なんです。

リラックスするとこで、顕在意識と潜在意識の間があいまいになり

 あなたの潜在意識にインプットされている

マイナスな情報をプラスに書き換えることも可能だと言われているからです。

そのやり方を一緒にワークしてゆきましょう。

●　イメージ瞑想の仕方

（　イメージセラピー　・　ビジュアライゼーション　）

あなたが想い描いた世界を現実化してゆくには、この潜在意識を使ってゆきます。

これは、スポーツ選手などが行う、目を瞑って自分がなっている姿をイメージする　ということです。

何度も繰り返すことにより、潜在意識にインプットすることができると言われています。

この自分のイメージをありありと想い描くことによって

スムーズに現実化しやすくなると言われています。

実際にリラックスして潜在意識に情報が入りやすいようにする方法をお伝えしてゆきます。

お家でも簡単にビジュアライゼーションしていただけたらと思っています。

LESSON　１　　　　　全　８時間　　　４時間　×　２日間　　　　　３０，０００　円

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